Sophrologie

La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. Ces séances vous donnent des outils pour favoriser l’optimisme, la sérénité, la confiance en soi, le sommeil de qualité, la gestion des émotions, la réduction du stress et de l’anxiété…

2 mardis/mois de 18h30 à 19h30 au Club 2000.

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